زمانی که به خواب نیاز دارید، مقاومت نکنید!!

زمانی که به خواب نیاز دارید، مقاومت نکنید؛ اگر به هر طریقی؛ مانند قهوه و داروهای محرک خود را بیدار نگاه دارید، جسم شما بیدار و مغز شما خواب است و مطالعه و هر کار متمرکزی بدون نتیجه خواهد بود.

در یک مطالعه که در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن انجام شد، محققان دریافته‌اند که فعالیت سلول‌های مغز در طول خواب، باعث پاکسازی مغز می‌شود.

امواج آهسته مغز باعث خوابی آرام و با طراوت می‌شوند.
سلول‌های عصبی منفرد برای تولید امواج ریتمیک، با هم هماهنگ می‌شوند که مایعات زائد را از بافت متراکم مغز به حرکت دراورند و با این فرآیند، بافت مغز را می‌شویند.

لی فنگ جیانگ زی، نویسنده اول این تحقیق، و محقق فوق دکترا در بخش آسیب‌شناسی و ایمونولوژی، در این مورد توضیح می‌دهد که:

“این نورون‌ها شبیه پمپ‌های مینیاتوری هستند؛ آن‌ها مغز را با پاکسازی، تقویت می‌کنند و اگر بتوانیم این فرآیند را قدرت ببخشیم، امکان به تاخیر انداختن یا حتی پیشگیری از بیماری‌های عصبی، از جمله بیماری آلزایمر و پارکینسون وجود دارد (در این بیماری‌ها ضایعات اضافی – مانند ضایعات متابولیک و پروتئین‌های ناخواسته – در مغز انباشته می‌شوند و منجر به تخریب عصبی می‌شوند). ”

این یافته ها در ۲۸ فوریه ۲۰۲۴ در Nature منتشر شده است.

مشاور آموزشی شما
دکتر کسری طبری